Barfuß-Erlebnis Workshop
Lerne deine Füße besser kennen!
Du wolltest immer schon mehr über das natürliche Gehen erfahren? Du suchst nach einer Alternative zu deinen Schuheinlagen? Du hast immer wieder Probleme mit Schmerzen an deinen Füßen oder beim Gehen? Du hast Lust mehr Barfuß zu gehen, konntest dich aber noch nicht so richtig überwinden?
In diesem Kurs lernst du mehr über den Fuß und seine natürlichen Funktionen. Du erfährst, wie du mit einfachen Übungen deinen Fuß stärken und Schmerzen vermeiden oder vermindern kannst.
Wir entdecken das Gehen neu, erspüren verschiedene Untergründe und lassen den Fuß wieder seine natürlichen Funktionen ausüben.
Für individuelle Fragen ist im Anschluss auch noch Zeit.
Bring bitte ein kleines Handtuch und bei Bedarf etwas zu trinken mit.
Dauer: 2 Stunden
Treffpunkt: Parkplatz Wendelsteinbahn auf Höhe des Kinderspielplatzes
Kosten: 25 Euro
Fuß-Fit Outdoor
wöchentliche Gruppentrainingsstunde
Du möchtest in der Gruppe regelmäßig etwas für deinen Körper und deine Fußgesundheit tun? Deinen Gang und die Körperhaltung verbessern? Deine Fuß- und Beinmuskulatur kräftigen?
Wir trainieren mit einfachen Hilfsmitteln wie Fitnessbändern, Tennisbällen oder unserem eigenen Körpergewicht. Übungen aus der Spiraldynamik, dem Natural Movement oder dem Toega sind mit dabei. Aber auch die Stabilisation und das Training des Gleichgewichts sind wichtige Trainingsschwerpunkte.
Jede Woche gibt es zu einem anderen Schwerpunktthema kurze Informationen. Themen sind z. B. Hallux valgus, Barfuß gehen, Fußfehlstellungen, … etc.
Bring bitte ein Handtuch und ggf. etwas zu trinken mit.
Bitte melde dich kurz per Mail bei mir, wenn du teilnehmen möchtest.
Ich freue mich auf dich!
Treffpunkt: Parkplatz Wendelsteinbahn
Dauer: 45 min
Individuelles Angebot
Du hast Schmerzen an den Füßen beim Gehen, Stehen oder Laufen? Du trägst Schuheinlagen aber suchst nach einer Alternative? Du brauchst Unterstützung beim Training deiner Fußmuskulatur? Du hast schon vieles ausprobiert, aber nichts hilft?
Mit den Erfahrungen und dem Wissen aus der Physiotherapie, Sportwissenschaft, Orthopädietechnik (Schuheinlagen, Bewegungsanalyse) und meiner Ausbildung als Barefoot Movement Coach ergibt sich ein neuer, fachübergreifender Blickwinkel auf die Problematik und kann zu neuen Lösungsansätzen führen.
Bitte melde dich bei mir und wir überlegen gemeinsam, welches Angebot für dich in Frage kommt.
Hier eine kurze Übersicht:
Fußberatung:
- der Fuß steht im Fokus
- funktionelle Analyse und Testung deines Fußes
- Trittspurabnahme
- Übungsempfehlungen
- Beratung zu Schuhwerk und ggf. der Versorgung
Coaching/ Personal Training:
- ganzheitlich orientiert
- je nach Beschwerdebild Haltungs-/ Ganganalyse
- individuelle Trainingsplanerstellung
- regelmäßige Begleitung des Trainings
Kosten auf Anfrage